安全に、骨盤を引き締めるには、身体の基幹部を使うコアトレーニング(コアトレ)が効果的です。 コアトレは、ピラティスやインスパイリング、ヨガ等に取り入れられている基本的なエクササイズで、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を […]