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産褥体操で産後の体も心もリフレッシュ。少しずつ筋力を取り戻そう!

妊娠中のプレママの皆さん、産褥体操って知っていますか? 出産前はまだなじみがないかもしれませんが、産褥期に産院でおすすめされている体操のことです。 まず、産褥期とは産後すぐから6週くらい(長い人で8週)までのことを指し、 […]
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