カテゴリー: 産後に良い食事

巷で話題の炭水化物抜きダイエット

ここ数年ダイエット方法の一つで良く話題に上がるのが、炭水化物を食べない炭水化物抜きダイエット、またはローカーボダイエット。炭水化物はダイエットでは避けたい糖質が含まれているため、炭水化物を抜く=糖質を減らすということで、 […]
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一気に食べるのはダイエットの敵

出産前は当たり前にしていた食事も、産後はゆっくり落ち着いて食べる暇がない!なんてことはありませんか?そんな状況の中で、体型を戻したい、ダイエットしたいと思っても何から始めればよいものか、と途方にくれてしまう...そんなマ […]
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産後の貧血にはご用心

女性の体調不良の原因の一つに貧血があります。妊娠中の検査で、貧血のお薬を処方されたというママも少なからずいるはず。出産時の出血の量によっては、産後の貧血がひどくなるなんて事もあるので、注意が必要です。 貧血になると、血液 […]
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カロリーコントロールがポイント!

産後のダイエットに限らず、体重を減らすには、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体脂肪は減るので痩せていきます。 だからといって、ただ食べる量を減らす、摂取カロリーを減らせばいいというわけではありません。 特に産後は体力 […]
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産後ダイエットに向く和食

産後ダイエットをしよう〜と思ったら、まずは何から始めますか? 産後ガードルを付ける事から始めるというのは手軽で良いですね。そして更に食事の内容を見直してみましょう。産後ガードルを付けてエクササイズを始めたからといって、好 […]
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ダイエット中でも楽しむケーキ

水切りヨーグルトで産後のダイエットのお話をしましたが、今回はこの水切りヨーグルトを使った、簡単かつ離乳食を始めたお子さんと一緒に楽しめるケーキをご紹介します。 離乳食の一つとしてヨーグルトを与えるママは多いと思います。マ […]
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