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産褥体操で産後の体も心もリフレッシュ。少しずつ筋力を取り戻そう!

妊娠中のプレママの皆さん、産褥体操って知っていますか? 出産前はまだなじみがないかもしれませんが、産褥期に産院でおすすめされている体操のことです。 まず、産褥期とは産後すぐから6週くらい(長い人で8週)までのことを指し、 […]
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産後のダイエットにはバランスボールでインナーマッスルを鍛えよう!

産後の運動ってなかなか意識しないとできないわと思っているママ、実はとっても便利なアイテムがあるんです。 それはバランスボール! え?バランスボールって一昔前に流行った?あれ?って思っているママも多いことでしょう。 今でも […]
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